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秋季養生要多吃這四種食物
發布時間:2015-10-30 10:25:00 點擊:

本文導讀:秋季是一個養生的季節,那在秋季的時候我們要如何養生呢?秋季養生吃什么好呢?秋季養生要注意什么問題呢?

秋季如何養生 秋季養生吃什么 秋季養生要注意什么


  秋季天氣干燥,需要多吃滋潤的食物,比如梨、銀耳、甘蔗等等。

  1、梨:緩解燥咳效果好

  入秋,人們的身體需要滋潤,特別是本身氣管不太好的人呢,更應該早些進行防治,避免加重發病的可能。梨是一種非常好的水果,它能健胃潤肺,而入秋食梨正是時候。梨除了生食外,也可以削片煲湯,在臨睡前飲用,有潤肺、滋潤大腸、通暢便結、動化積食之功。如不慎患上燥咳,可用生梨和川貝母加冰糖燉湯喝,療效不錯。

  2、銀耳:改善秋燥造成的皮膚搔癢

  中醫傳統的“銀耳燉冰糖”,可治療支氣管炎的咳嗽、痰多。另外,銀耳對于皮膚干燥引起的搔癢癥,也有一定的療效。多食銀耳也可使皮膚白嫩而富有彈性,可以改善秋燥造成皮膚的燥干、搔癢。

  3、甘蔗:對小便不利相當助益

  甘蔗具有滋養、解熱、生津、潤燥之功效。對于發燒傷津、胃熱口苦、大便干燥、小便不利、反應嘔吐、肺熱咳嗽等有相當助益。在秋燥時節,飲甘蔗汁最好,喝甘蔗汁可以除去內臟燥熱,促進排尿。在選購甘蔗時,遇到甘蔗芯發紅一定不要買,因為發紅實際上是霉變的一種表現,會分泌有毒物質。

  4、牛奶:滋潤皮膚、毛發

  在秋季,空氣濕度相對較低,人體肌膚很容易缺水,隨著水分流失,人體的很多營養也隨之消失。牛奶不僅富含人體所需的各種營養,而且人體對牛奶營養的消化吸收率達92%,所以秋季飲奶對人體健康極為有利,具有補虛、益肺、潤皮膚、解熱毒及潤腸通便的功效。因此,秋燥造成的皮膚燥干,可以多飲牛奶或者最好是鮮奶,可達到補益氣血,滋潤皮膚、毛發之效。

 

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